夏至节气一过，三伏天也不远了。俗话说 “夏至三庚便数伏”，开云真人 平台您知道今年我们会在哪一天“入伏”吗？
盛夏时节，人易出汗，从中医来看，汗为心之液，剧烈运动导致出汗过多，容易耗伤心气。
运动方式应尽量选择舒缓一些的慢跑、打太极、练八段锦等，这些运动有助于调和气血、畅通经脉。
夏季气温高，人体毛孔会自然张开，运动后毛孔更是处于敞开状态，此时若立即用冷水冲洗，容易导致寒邪入侵，引发感冒等疾病。
温水不仅能有效清除汗水，还能促进消暑，加速血液循环，对身体健康大有益处。
夏日炎炎，很多人习惯全天候开启空调以追求凉爽舒适，尤其在夜晚更是离不开空调。
然而，长时间依赖空调，室内外温差过大，会导致脑部血管迅速收缩，从而引起脑供血不足。
夏日人体出汗多、易口渴，若因此就过量饮水，会影响体内津液代谢平衡，可能引发头晕眼花等症状。
因此，在夏季补充水分时，应遵循少量多次的原则，每次约100~150毫升即可。
事实上，湿热体质的人或者体内阴虚有热者，或者一直在吃温热的食物的人，再过多吃姜就会“火上浇油”，引起上火。开云真人 平台
大多数人在夏季呈阳盛状态，偶尔进食一次温补食物，可以驱散贪凉饮冷带来的寒邪，但进食次数过多，反而会导致上火，出现便干甚至出血的情况。
入伏之后，就是贴三伏贴的好时候。但是，三伏贴治疗哪些疾病效果更好，您知道吗？
三伏贴，是依据中医“冬病夏治”理念，在夏日三伏天内用药物调节，从而对在冬天发作的疾病起到治疗及预防的作用。
❤呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎、体虚感冒；
❤消化系统疾病：慢性胃炎、胃溃疡引起的胃开云网站 真人平台胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱、慢性腹泻；
糖尿病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管病、严重肝肾功能障碍、支气管扩开云网站 真人平台张、恶性肿瘤患者；
贴三伏贴后的注意事项很重要，要遵医嘱才能保证药物的作用发挥到最大化，种种禁忌都可能影响到药效发挥。