炎炎夏日，高温持续，在这样的开云真人APP酷热天气里，空调成为了人们不可或缺的“续命神器”。然而，空调在带来凉爽的同时，也可能引发各种各样的健康问题。近段时间，因肩颈腰椎问题到医院就诊的患者不在少数。高温之下，人们在凉爽的室内环境中待久了，肩颈腰部位很容易受到寒湿之气的侵袭，从而引发各种不适症状。
近日，33岁的柏女士，一瘸一拐挪进了邗江区妇幼保健院中医科诊室。“胡主任！我腰疼又发了！这次走路都困难！”柏女士是一位年轻的妈妈。最近因为贪凉导致腰疼复发。
诊室还有一位 17 岁的高中生，是因为肩颈问题来到了中医科。这个男孩由于运动不当，再加上长时间吹空调，导致背部疼痛，尤其是第 5、6 胸椎疼痛难忍。经过邗江区妇幼保健院中医科主任胡广喜的诊断，确定为胸椎紊乱。随后，他采用针灸推拿的方法为他进行治疗。在治疗过程中，胡主任不仅关注症状的缓解，还向男孩及其家人强调了日常护理的重要性。
“最近我们科室接诊了不少腰痛、腰间盘突出、颈椎病、肩周病等患者。每天都有二十多个患者前来就诊，各个年龄段的都有，肩颈腰椎问题给他们的生活带来了极大的困扰。”胡广喜介绍，肩颈腰椎等疾病在夏季高发，主要是风寒所致，而过度吹空调便是主要诱因。经常待在空调房里，长时间感受风寒，风寒便会慢慢侵入体内，造成肩关节、腰椎局部气血不通，不通则痛。特别是晚上，随着天气转凉，寒气加重，如果晚间睡觉不注意，肩膀在外，寒气长时间侵袭肩部、腰椎，导致疼痛症状更加明显。
中医建议，处在肩颈腰椎问题急性发作期的患者，空调温度建议保持在 28℃左右。这个温度既能保证室内的凉爽，又能减少对肩颈腰椎部位的刺激。同时，回家后需要适当活动，比如面向墙壁站立，双手放到墙面，起始位置可以与胸口差不多高，然后把食指和中指想象成两条腿，交替往上“爬”，带动双手上举，直至双手完全上举或达到能举到的最高点，这样可以有效地活动肩关节。
此外，日常生活还要注意预防和缓解肩颈不适。首先，要注意保持正确的坐姿和站姿。长时间低头看手机、电脑，或者弯腰驼背，都会加重肩颈的负担。我们应该保持挺胸抬头，眼睛平视前方，避免长时间保持一个姿势。每隔一段时间，就要活动一下身体，放松肩颈肌肉。 其次，要加强锻炼。适当的运动可以增强肩颈部位的肌肉力量，提高关节的灵活性，预防肩颈问题的发生。比如，可以进行游泳、瑜伽、太极拳等运动，这些运动不仅能够锻炼身体，还能放松心情，缓解压力。 最后，要注意饮食调理。多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的水果、蔬菜、坚果等，可以增强开云真人APP身体的免疫力，预防疾病的发生。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重身体的负担，影响身体健康。
总之，高温天气里，我们要正确使用空调，注意肩颈腰椎部位的保暖和护理，保持良好的生活习惯和饮食习惯。只有这样，才能在享受凉爽的同时，保持身体健康，远离肩颈腰椎问题的困扰。 记者 王诗韵开云真人 官网开云真人 官网